햄스트링 이란 증상과 치료법
햄스트링 이란 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육군을 의미하며, 걷기, 달리기, 점프, 방향 전환 등 하체 움직임의 핵심 역할을 담당합니다. 이 근육군은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근 세 가지 근육으로 구성되어 있으며, 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 젖히는 동작을 조절합니다. 일상생활과 운동에서 가장 많이 사용되는 근육 중 하나이기에, 작은 손상이라도 통증과 운동 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 햄스트링 이란이곳은 갑작스러운 힘의 증가나 과도한 스트레칭에 민감하게 반응하며, 부상을 예방하지 않으면 회복이 오래 걸릴 수 있습니다. 운동을 즐기는 사람은 물론, 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 생활하는 사람도 햄스트링 손상 위험에 노출될 수 있어, 초기 증상을 이해하고 적절히 대응하는 것이 매우 중요합니다. 1...
2025. 9. 22.
