반응형 잠을 못자는 이유1 잠을 못자는 이유 내 증상 찾기 밤이 깊어가도 쉽게 잠들지 못하는 날이 있습니다. 머리는 피곤한데 눈꺼풀은 버텨내고, 시계의 초침이 새벽으로 향할수록 마음은 점점 불안해집니다. 이런 상태가 반복되면, 다음 날의 일상이 흐릿하게 번져 보이고 집중력도 바닥을 칩니다. 그렇다면 도대체 잠을 못자는 이유는 무엇일까요. 단순히 피곤함이 누적되어서가 아니라, 몸과 마음이 동시에 불협화음을 내고 있기 때문입니다. 잠은 단순한 ‘쉼’이 아니라, 뇌와 신체가 회복을 준비하는 정밀한 생리적 과정입니다. 하지만 현대인은 늘 긴장과 자극 속에 살고 있습니다. 스마트폰 화면의 푸른빛, 마감에 쫓기는 업무, 머릿속을 끊임없이 스치는 걱정들이 수면 리듬을 교란시킵니다. 이렇게 깨어 있는 동안의 과부하가 해소되지 못하면, 밤이 되어도 뇌는 ‘쉬어도 된다’는 신호.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
